انواع دردهای دوران بارداری کدامند؟ - مجله سرگرمی

ممکن است از برخی از دوستان یا آشنایانتان بشنوید که از بارداری شان بسیار لذت برده اند. اما آنها با اینکه حقیقت را می گویند همه آن را بازگو نمی کنند. هر بارداری همراه با کمی ناراحتی همراه است و اگر همراه با رشد فرزندتان احساس درد و ناراحتی نمودید نباید خود را ضعیف بدانید. در ادامه به برخی از دردهایی را که معمولا در سه ماهه دوم و سوم بارداری اتفاق می افتد و پیشنهاداتی برای کاهش آنها ارائه شده است خواهیم پرداخت:

دردهای مربوط به باسن و استخوان های لگن: یکی از دردهای دوران بارداری دردهای مربوط به این ناحیه می باشد. همزمان با آماده شدن بدن شما برای زایمان، غضروف های ناحیه لگن شما نیز کشسان تر و شل تر می گردند. این دردها پس از تولد نوزاد خودبخود برطرف می شود.

درد کمر: این دردها تقریبا غیر قابل اجتناب هستند و عموما به دلیل این است که لیگامنت های کمر شما همزمان با کشیده تر شدن ماهیچه های شکمی در اطراف رحم، کشیده می شوند. (لیگامنت ها نوارهای محکمی هستند که استخوانی را به استخوان دیگر متصل می کنند.) در حدود نیمی از خانم های باردار در طی بارداری با مشکل درد کمر روبرو می شوند. برای به حداقل رساندن این ناراحتی، بارهای سنگین را با استفاده از پاهایتان و در حالیکه کمر را در حالت صاف نگه داشته اید بلند نمایید و کمرتان را به جای قوس رو به جلو (که معمولا در بین خانم های باردار بسیار شایع است) به حالت صاف نگه دارید. همچنین به تمرین های ورزشی خود ادامه دهید تا عضلات تان را برای تحمل وزن اضافی در ناحیه شکم تقویت نماید.

مطالب مرتبط: علت درد شکم در بارداری چیست؟

سردرد: یکی دیگر از دردهای دوران بارداری سردرد می باشد. جریان خون افزایش یافته در بدن شما با اینکه برای فرزندتان بسیار مفید است اما ممکن است برای شما دردسرهایی را به همراه داشته باشد. لازم است هر یکی دو ساعت چیزی میل کنید تا سطح قند خون تان ثابت باقی بماند. با قرار دادن یک کسیه یخ بر روی سرتان و یا استفاده از کیسه آب گرم در ناحیه پاها به بازگشت جریان خون از سر به نواحی پایینی بدن و بخصوص پاهایتان کمک نمایید. همچنین می توانید با ماساژ و فشار دادن برآمدگی بین ابروها و استخوان های گونه از این درد بکاهید. علاوه بر این تا می توانید هوای تازه استشمام نمایید.

یبوست: بسکمک از زنان باردار که در حالت عادی اجابت مزاج طبیعی داشته اند ممکن است در بارداری به علت تغییرات هورمورنی و کند شدن حرکات روده ها وکاهش فعالیت جسمانی در حاملگی به یبوست دچار شوند که به آن یبوست بارداری گفته می شود. مصرف زیاد مایعات درطول روز (حدود 6لیوان در روز)، استفاده از میوه وسبزیجات تازه، مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد مثل نان سبوس دار وعادت به اجابت مزاج در ساعات معینی از روز درجلوگیری از این حالات موثر است. مصرف ملین در حاملگی توصیه نمی شود، به جز مواردی که پزشک یا ماما آن را برای شما تجویز کند.

بیشتر بدانید: میزان مصرف آب در بارداری چقدر است؟

تنگی نفس: به علت بزرگ شدن رحم و افزایش فشار آن به قسمت پایین ریه ها ونیز اثرات هورمون های مربوط به بارداری، ممکن است کمی احساس تنگی نفس و تند شدن تنفس ایجاد شود. گذاشتن چند بالش زیر سروشانه ها و قرار دریافت به حالت نیمه نشسته و اجتناب از پرخوری در کاهش تنگی نفس به هنگام خوابیدن کمک می کند. در صورت پیشرفت این حالت حتما باید با پزشک یا ماما مشورت شود. در ماه آخر بارداری، زمانی که سر جنین در داخل لگن قرار می گیرد، نفس کشیدن برای مادر راحت تر می شود.

dubairo.ir: دبی: زیباترین شهر حاشیه خلیج فارس و امارات

euroro.ir: اروپا: سفر به مهد فناوری و میراث دار تمدن باستانی روم و یونان